Q孕期腿酸疼应该怎么缓解？

女 29岁 2019-06-22

描述：

我前段时间去医院检查出来怀孕了，这几天不知道是什么原因，小腿经常性的会感到酸痛，坐着或者是睡着时都会感觉到特别的难受，我想知道孕期腿酸疼怎么缓解？

: 牛海静妇科 副主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

这是正常的现象，随着胎儿越来越大，造成肚皮紧绷，骨盆腔在急剧扩大，周边韧带受到拉扯，就会引起腿疼。若感到腿疼痛时应将双腿伸直并及时进行局部按摩，多可缓解。光吃钙片也不能保障吸收高，平时要多吃些虾皮，瘦肉，牛奶等。多晒太阳有利于钙质吸收。晚上要左右侧换着睡, 腿不要伸直，坐着时不要交叉双腿，最好将小腿垫高，上厕所坐的时间不要太长，还要保证充足的睡眠，注意休息及保暖，放松心情，饮食方面少食多餐，少吃辛辣刺激的食物，还有怀孕时要适当的散步，不能走过于长的路，更不能弯腰干重活。