Q手指甲营养不良能够自行恢复吗

男 30岁 2019-01-27

描述：

发现我的手指甲变薄，浑浊，变形，易碎。手指甲表面失去光泽，粗糙。开始以为是灰指甲，医院检查证明是说手指甲营养不佳导致的症状，手指甲营养不佳能够自行恢复吗？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

手指甲营养不良是可以通过自身调节和改善生活习惯来逐渐恢复的。指甲的健康状态与身体的整体营养状况密切相关，适当的营养补充和良好的护理可以促进指甲的生长和修复。

指甲的营养不良通常表现为脆弱、易断、变色等症状。要想恢复指甲的健康，首先需要关注饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。富含生物素的食物，如坚果、鸡蛋、豆类等，有助于增强指甲的韧性。保持良好的水分摄入也非常重要，水分充足可以防止指甲干燥和开裂。在日常生活中，避免频繁接触化学物质，如洗涤剂和清洁剂，使用手套保护双手也是必要的。同时，定期修剪指甲，保持适当的长度，避免指甲受损。

在恢复过程中，需注意不要过度依赖指甲油或假指甲，这些产品可能会对指甲造成进一步的损伤。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度锻炼、减少压力，也有助于整体健康，从而促进指甲的恢复。如果指甲问题持续存在或加重，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。通过综合的护理和调理，指甲的健康状况通常会逐渐改善。