Q运动完怎么做可以减肥

2020-05-22

描述：

运动完怎么做可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

运动完以后做以下几点，更有助于减肥。第一，就是摄入足够量的水分，因为运动之后会出汗，而出汗就会导致体内的水以及电解质流失，可以适当的补充，可以喝一点能量饮料、淡盐水或者矿泉水，更有利于促进身体的血液循环，起到减肥的目的，其次，要注意运动后必要的拉伸，否则，运动完的肌肉很容易成块，即使体重减轻，形体也不会太好看。