医生回答：
孕晚期水肿严重时，可通过调整生活习惯和饮食缓解。
水肿多因子宫增大压迫静脉、激素变化或钠摄入过多导致。建议避免久站久坐，休息时抬高双腿促进血液回流；选择宽松鞋袜，减少衣物对身体的束缚。饮食上控制盐分，增加蛋白质如鸡蛋、鱼肉和含钾食物如香蕉、菠菜，帮助平衡体液。适度散步、孕妇瑜伽等温和运动也能改善循环。若水肿伴随血压升高、头痛或尿蛋白异常，需警惕妊娠高血压，应立即就医。
注意区分生理性水肿与病理性水肿。避免长时间保持同一姿势，夜间可左侧卧减轻压迫。勿滥用利尿剂，以免影响胎儿。定期产检监测血压和尿常规，确保母婴安全。若水肿突然加重或出现红肿热痛，可能提示血栓或感染，需及时医疗干预。
