Q老年人补钙最好的方式是怎样的呢

男 65岁 2019-03-06

描述：

年轻的时候，身体很好。最近，随着年龄的增长，上楼时很累。不得不走路和休息。颈椎总是有骨质增生。下雨感冒时，膝盖疼。晚上睡不着。去医院检查了。医生说主要缺钙，让补充钙。老年人补充钙的最佳方式是什么？

: 齐宇外科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

老年人缺钙会导致骨质疏松和骨质增生。老年人补钙建议结合膳食补充剂和钙片。牛奶、豆制品、鱼汤、鸡蛋、海带和绿叶蔬菜通常用来补充钙。这些食物具有良好的补钙效果，适合老年人食用。如果有各种缺钙症状，如骨质疏松症、睡眠不好等。仅仅补充食物是不够的，建议服用钙片来补充钙。钙片通常用来补充钙。它们能有效改善老年人的各种缺钙症状，还能有效改善睡眠。补钙效果相当好。在服用钙片补充钙的同时，你应该更加注意晒太阳以促进钙的吸收。你应该注意锻炼，不要喝碳酸饮料，不要喝浓茶，等等。