Q如何更好让龟头供血

男 34岁 2019-03-24

描述：

我单位的一个同事，今年34岁了，去医院查体说是龟头供血不足，敏感度高。请问如何更好让龟头供血？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

要更好地促进龟头供血，可以通过改善血液循环和增强局部血流来实现。适当的锻炼、健康的饮食以及良好的生活习惯都是关键因素。

首先，规律的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以增强心肺功能，改善全身血液循环。针对下身的力量训练也有助于增强局部血流。饮食方面，富含维生素E、锌和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜，有助于改善血液质量和循环。同时，保持适当的体重，避免高脂肪、高糖分的食物，有助于预防动脉硬化，从而提高血液流动性。

在注意事项方面，避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会严重影响血液循环和供血能力。保持良好的心理状态，减少压力和焦虑，也有助于改善血液流动。定期进行健康检查，关注心血管健康，及时发现潜在问题，能够有效预防供血不足的情况。若有任何不适或疑虑，及时咨询专业医生，以确保身体健康。通过这些方法，可以有效促进龟头的供血，提升整体健康水平。