Q腹部肌肉酸疼怎么办？

女 18岁 2019-07-22

描述：

妹妹在家这些天干了点活，昨天突然小腹疼痛，请问腹部肌肉酸疼怎么办？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

一般人的肌体有一定的极限性，当训练超过一定的肌体承受能力，就会出现酸，胀，有些有麻痛现象，这些都因人的体质而异，都没有太大的关系，当然，如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。我们在训练结束后结合一些合适的辅助练习，会有一定的好处，就像做仰卧起坐，每次做完后对着自己的腹部按摩5-10分钟，第二天的疼痛对有些人来说，会有一定的好转，，但训练一定要坚持，过一段时间10天或半月基本可以全部恢复。