如果出现发热、头疼和浑身无力等症状，建议采取以下措施：
1.休息：保持充足的睡眠和休息时间，避免过度劳累。
2.补充水分：多喝水或其他液体，以防脱水。
3.降温：可以使用退烧药物（如对乙酰氨基酚）来降低体温。同时，可以用湿毛巾敷在额头上或用温水洗澡来帮助降温。
4.注意饮食：选择易于消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
5.避免传染：如果症状是由病毒或细菌感染引起的，应尽量避免与他人接触，以免传染给他人。
如果症状持续或加重，建议及时就医。
