怀孕6个月便秘是常见现象，主要由于激素变化、子宫增大压迫肠道及铁剂补充等因素导致。可通过调整饮食、增加运动及合理用药缓解。
多吃富含膳食纤维的食物如燕麦、苹果、芹菜，每日饮足1.5-2升水，适量散步或孕妇瑜伽促进肠道蠕动。若饮食调整无效，可在医生指导下使用乳果糖等温和缓泻剂，避免自行服用刺激性泻药。
注意避免久坐或用力排便，以防诱发宫缩。若便秘伴随腹痛、出血或长时间未排便，需及时就医排查其他问题。慎用偏方或保健品，优先选择安全可靠的医学建议。
