Q怎么把胸部减的小点

女 29岁 2019-05-22

描述：

生完孩子后一直是母乳喂养，没生孩子前胸部都挺大的，现在感觉更丰满了，请问如何减胸部？

: 葛孝忠胸外科 主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

可以先减轻体重，胸部的肥肉可以通过锻炼胸大肌的方法减肥。俯卧撑，引体向上等运动都需要胸大肌的强力收缩来完成，在肌肉收缩的过程中会消耗脂肪和葡萄糖，为肌肉提供能量，起到减肥的作用。另外，一些全身运动，如掷铅球，游泳，胸大肌做工也比较多。在增加运动量的同时，还注意减少脂肪类食品和糖类食品的摄入量，蛋白质和维生素等不增肥食品，可以适量增加。然后进行一些胸部的肌肉锻炼这样就会使它慢慢的变得有心，这样就会变小，而且对您的身体是没有影响的，现在尽可能的，不要熬夜，多吃些蔬菜和水果。