Q每顿都少吃可以减肥吗

2020-05-20

描述：

每顿都少吃可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每顿都少吃可以减肥，减肥需要控制饮食量，每餐最好吃七分饱，不要经常暴饮暴食或者是吃太多高热量食物，但是一定要做到营养均衡，防止会发生营养不良的情况，不可以盲目的节食减肥。减肥期间饮食上可以多吃一些蔬菜和水果，能够产生饱腹感减少饮食量，而且还可以补充身体的维生素，多吃一些粗纤维含量高的食物也是比较好的。