Q壮阳补肾的方法有哪些呢？

男 35岁 2019-04-25

描述：

我最近一段时总感觉睡眠不好，最近跟老婆过性生活很容易出现早泄，夜里起来上厕所的次数也多了，问了朋友朋友说是肾虚，壮阳补肾的方法有哪些呢？

: 何峰泌尿外科 主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

大多数只吃精制白米的人患有肾虚。人们应该多吃豆类、豆制品、面食，如豆米饭、豆沙包和各种杂谷类和蔬菜。补充更多不含胆固醇的植物蛋白是肾病患者的最佳选择。素食者应该确保每天1-2个鸡蛋对肾脏有益。具有补肾壮阳、温脾壮阳功能的食品，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、苍莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。建议你更频繁地调整你的生活、饮食、工作和休息习惯。加强营养平衡，合理搭配饮食，吃易消化的食物，多吃富含维生素的蔬菜和水果。