医院查出我过于肥胖，我想减肥，请问节食能有效减肥吗？
单纯通过节食是不能有效减肥的，也是不科学的，会以伤害身体为代价的。科学的减肥需要保证营养需求前提下控制热量需求，同时进行有氧运动，提高基础代谢率，使消耗的热量大于摄入的热量，这样才是能够持久的有效的减肥方法。
