Q女月经周期天数该如何算

女 21岁 2019-03-07

描述：

我的月经一直不正常。如果这一次是正常的，下一次就会是不正常的。月经的量有时太多，有时太少，平时我不敢吃凉的。当我来上班时，我的小腹会觉得很冷，肚子会有点疼。现在我计划为怀孕做准备，所以我想知道如何计算周期天数。如何计算女性月经周期的天数？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

首先要知道的是排卵日。排卵前4天之后的5天是关键时期(排卵期)。对于月经正常的女性，排卵日是计算下一次月经的时间，减去下一次月经第一天的14天。例如，这一天是排卵日，女性的月经周期是28天，她的排卵日应该在月经周期的第14天左右。根据你的描述，如果你的月经周期正常，11月29日是排卵日，11月25日至12月4日是排卵期，其余时间是安全期。平时一定要防止过度疲劳，尤其是经期，要特别注意休息。养成良好的饮食习惯，在饮食上应该多吃蔬菜、水果等，少吃辛辣刺激的食物。另外，还要多吃含铁的食物，防止缺铁性贫血。