孕吐期间可以适量吃红心萝卜。红心萝卜富含水分、膳食纤维和维生素，能缓解孕吐引起的口干、食欲不振，其清爽口感可能帮助抑制恶心感。
红心萝卜中的维生素C和钾有助于维持电解质平衡，减轻孕期疲劳。咀嚼时脆嫩多汁的特性还能刺激唾液分泌，减少胃酸反流带来的不适。但萝卜中的芥子油苷可能对敏感肠胃有轻微刺激，若孕吐伴随胃灼热或胃炎，应少量尝试，观察反应。
避免空腹食用，以免加重胃部刺激；优先选择新鲜萝卜，彻底洗净去皮，减少农残风险。若孕吐严重或持续不缓解，需及时就医排查妊娠剧吐或其他病理因素。孕期饮食调整应个体化，必要时咨询医生或营养师。
