Q什么姿势睡觉对腰椎好

29岁 2020-04-03
描述:

最近睡觉醒来总是感到腰部很痛,我想知道什么姿势睡觉对腰椎好?

A
李世赞 骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答:

主要有两种睡觉姿势:侧卧位和平卧位。腰椎前凸属于人体脊柱正常的生理结构,不管侧卧位还是平卧位,都可在双膝关节之间加一个软枕,使腿部及腰部肌肉处于放松状态,尽量使双侧髋关节、膝关节处于屈曲状态,有助于使腰部、腿部肌肉放松,增加睡眠质量。平时也要多锻炼,养成良好的生活习惯。

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