Q月经推迟腰疼如何改善

2025-06-18

医生回答：

月经推迟伴随腰疼可通过调整生活习惯、缓解压力及适度调理来改善。常见原因包括内分泌紊乱、受凉、疲劳或情绪紧张，需针对性调整。

平时注意保暖，尤其是腰腹部，避免生冷饮食，适当热敷腰部缓解疼痛。规律作息，减少熬夜，适度运动如瑜伽或散步促进血液循环。压力过大可能影响激素分泌，可通过冥想、深呼吸等方式放松情绪。若症状持续或加重，建议就医检查，排除多囊卵巢综合征、盆腔炎等疾病。

避免自行服用激素类药物，以免扰乱内分泌。疼痛剧烈或月经长期不规律需及时就医，尤其伴随异常出血、发热等症状时，可能提示妇科疾病，需专业诊断治疗。