Q褪黑素可以吃几粒？

男 32岁 2019-03-11

描述：

你好，医生，我从30岁左右就开始失眠了，经常晚上睡不着觉，而且梦还特别多，那时候实在累了就吃片安眠药，前几天听我当医生的同学说可以吃褪黑素，不但改善睡眠还能美白，请问褪黑素吃几粒？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

您说的这个药物确实有一定的协助催眠的作用。至于这个药物该吃几粒，希望你严格的依照说明书上的不要自己加大剂量，因为减小剂量会起不到催眠的作用，加大剂量可能会引起嗜睡、乏力、精神不好的副作用，另外，也要从生活习惯上做出一些改变，比如说午睡的时间不要太长。褪黑素是人体大脑内分泌的一种物质。这个药吃多了对人体的情绪，有影响的一般每天吃一毫克，不要逾越这个剂量。过多的吃这个药会导致甲状腺，肾上腺，出现问题。