便血、头晕和乏力可能是多种疾病的症状，需要进行详细的检查和诊断才能确定病因。建议尽快就医，进行相关检查和治疗。可以采取以下措施缓解症状：
1.保持休息：避免剧烈运动和过度劳累，尽量保持充足的睡眠时间。
2.注意饮食：避免食用刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡等；增加膳食纤维的摄入量，如蔬菜、水果、全麦面包等。
3.补充水分：多喝水或其他清淡饮料，以保持身体水分平衡。
4.避免用力排便：尽量避免用力排便，可以使用柔软的卫生纸或湿巾擦拭肛门区域。
请注意，以上措施只是暂时缓解症状的方法，不能替代医生的治疗建议。如果症状加重或持续存在，请及时就医。
