Q爬楼和跑步哪种能减肥？

2020-06-08

描述：

爬楼减肥还是跑步减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

爬楼和跑步都是属于有氧运动，通过这两种方式能够加大体内能量的消耗，从而燃烧身体的脂肪，起到减肥的目的。但是运动是一个持之以恒的过程，需要坚持的锻炼。除了爬楼和跑步以外，还可以通过游泳、打太极拳或者是练瑜伽等方式来进行减肥。减肥期间除了运动以外，还应该要注意适量的控制饮食，应避免吃太多热量太高的食物。