Q痛经期间可以吃南瓜吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

痛经期间可以适量吃南瓜。南瓜性温,富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于缓解经期不适,不会加重痛经症状。

南瓜中的维生素B6和镁元素可能帮助调节情绪、缓解肌肉紧张,对改善经期疲劳或轻度疼痛有一定辅助作用。其温和的性质也适合经期消化功能较弱的人群。但需注意避免过量食用,尤其是脾胃虚寒者,以免引起腹胀

需结合个人体质调整饮食。若痛经严重或伴随其他症状如剧烈腹痛、异常出血,建议及时就医,排除器质性疾病。经期饮食整体宜温热、清淡,避免生冷辛辣刺激食物,同时保持规律作息和适度活动。

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