Q血尿酸高应该怎么办

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

血尿酸高是指血液中尿酸水平超过正常范围，通常会导致痛风等健康问题。面对血尿酸高的情况，首先应当重视并采取相应的措施来控制尿酸水平，避免进一步的健康风险。

要降低血尿酸水平，首先需要从饮食入手。减少高嘌呤食物的摄入是关键，例如红肉、内脏、海鲜等，这些食物容易导致尿酸升高。同时，应增加低嘌呤食物的摄入，如新鲜水果、蔬菜和全谷物等。保持充足的水分摄入也非常重要，水分可以帮助稀释尿酸，促进其排出。适量的运动有助于改善身体代谢，降低尿酸水平，但要避免剧烈运动，以免造成身体负担。对于有肥胖问题的人，减重也是降低尿酸的重要措施。必要时，可以咨询医生，考虑使用药物来控制尿酸水平。

在进行生活方式调整时，还需注意一些事项。首先，定期监测血尿酸水平，了解自身状况，及时调整饮食和生活方式。其次，避免饮酒，尤其是啤酒和烈酒，因为酒精会增加尿酸的生成，影响其排泄。某些药物可能会影响尿酸水平，使用任何药物前应咨询医生，确保不会对尿酸产生不利影响。对于有痛风病史的人，需特别关注关节的健康，避免过度劳累和关节受伤。保持良好的作息和心理状态，减轻压力也有助于整体健康，促进尿酸的正常代谢。

血尿酸高并不是一个可以忽视的问题，通过合理的饮食、适度的运动和良好的生活习惯，可以有效控制尿酸水平，降低相关健康风险。定期检查和专业指导也是不可或缺的，只有全面综合的管理，才能达到理想的健康状态。