Q经常运动会引起痛经吗

2025-06-18

医生回答：

经常运动通常不会引起痛经，反而可能缓解症状。规律的中低强度运动如瑜伽、快走能促进血液循环、释放内啡肽，从而减轻痛经。但突然进行高强度运动或过度疲劳可能加重不适。

运动对痛经的影响因人而异。适度运动可通过调节激素、改善盆腔血流来缓解原发性痛经。但若本身有子宫内膜异位症等疾病，剧烈运动可能暂时加剧疼痛。运动时身体受凉如游泳后未保暖也可能诱发痉挛。

需注意运动强度和方式。痛经严重时避免剧烈运动，选择舒缓活动；运动后及时保暖，补充水分；若运动后痛经持续加重，建议就医排查病理性原因。经期运动应根据身体反应调整，避免过度疲劳。