Q子宫内膜异位症怎么预防

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

子宫内膜异位症可通过健康生活方式和科学防护降低风险。

目前病因尚未完全明确，但减少经血逆流、控制雌激素水平及增强免疫力是预防关键。规律运动如瑜伽、慢跑可改善盆腔血液循环，减少经期淤血；避免经期剧烈运动或性生活，降低内膜碎片逆流风险。饮食上减少高脂、高糖食物摄入，增加富含Omega-3的深海鱼、亚麻籽等抗炎食物，有助于调节激素平衡。长期使用短效避孕药需医生指导可能抑制异位内膜生长。

痛经或月经异常需及时就医排查，避免延误治疗。避免频繁人工流产等宫腔操作，减少内膜损伤。备孕女性可尽早计划生育，妊娠和哺乳期生理性停经能减缓病情进展。遗传倾向者建议定期妇科检查，早发现早干预。